صحتك فى وصفة .. أنواع فطارك لو بتعانى من سكر الحمل

58

عدن الخبر/وكالات 

سكر الحمل ليس مرتبطا بمريضات السكر ولكنه مشكلة صحية تحدث للحامل خلال الفترة من الأسبوع الـ24 إلى الـ36، بسبب خلل فى نسب الأنسولين وبناء عليها يجب أن تتبع نظام غذائى مناسب لذلك ويحدد لها الطبيب نظام متابعة خاص، منعا لأى مضاعفات تصل لزيادة وزن الجنين والولادة المبكرة ومشكلات أخرى قد تنهى الحمل نفسه.

وهنا نقدم لك فى حلقة جديدة من حلقات سلسلة صحتك فى وصفة أنواع الإفطار صحى بمكوناته ووصفاته للسيدة الحامل التى تعانى من سكر الحمل، وفقا لما ذكره موقع whattoexpect الطبى.

البيض المسلوق

أول المكونات هو البيض المسلوق بالكامل

– 2 بيضة

– 155 سعر حرارى للواحدة

– نصف كمية البروتين التى تحتاجها السيدة

يعد البيض مصدر بروتين يساعد على المحافظة على مستويات سكر الدم.

اللبن

بجانب البيض، تناولي كوب واحد من اللبن قليل الدسم أو خالى الدسم.

– 102 سعر حرارى.

– نسبة كبيرة من الكالسيوم

يعد اللبن مصدر للكالسيوم الذى يمد الحامل بنسبة 30% من الاحتياجات اليومية من خلال كوب واحد.

مافين بزبدة فول سودانى

المافين الانجليزى مع زبدة الفول السودانى

– معلقة من زبدة الفول السودانى وواحد من المافن

– 161 سعر حرارى

– نصف حاجتك من الدهون

– حصتك من الحبوب الكاملة

من خلال هذا الطعام تحصل على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية  التى تساعد على تقليل ارتفاع نسب سكر الدم.

قد يعجبك ايضا