*فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع*

337

 

صحيفة عدن الخبر – وكالات

_______________
هناك بعض الحركات البسيطة والسهلة التي نغفل عنها أحيانا تعطي نتائج ساحرة على شكل العضلات والشحوم المتراكمة في مناطق صعبة كالأوراك والأفخاذ الجانبية وأسفل البطن وتفيد أيضا في زيادة النمو الطولي عند اليافعين
حيث أن المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم… وإليكم بعض هذه الفوائد
1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري تحفز من البناء الطولي عند اليافعين والأطفال..
2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ..
3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.

4- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب..
5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية
( بطة الساق)

قد يعجبك ايضا